การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ
กับ m8gm

แนวทางการเล่นอย่างปลอดภัยและสนุก

• 1

  กำหนดงบประมาณก่อนเริ่มเล่นทุกครั้ง

  ตัดสินใจล่วงหน้าว่าคืนนี้จะใช้เงินเล่นเกินเท่าไร และยึดมั่นกับตัวเลขนั้นอย่างเคร่งครัด ไม่ว่าผลการเล่นจะเป็นอย่างไร เงินที่นำมาเล่นควรเป็นเงินส่วนที่แบ่งไว้เพื่อความบันเทิงโดยเฉพาะ ไม่ใช่เงินค่าใช้จ่ายประจำวันหรือเงินเก็บ

• 2

  จำกัดเวลาการเล่นในแต่ละวัน

  ตั้งนาฬิกาปลุกหรือตัวจับเวลาก่อนเริ่มเล่นเสมอ การเล่นต่อเนื่องยาวนานเกินไปทำให้การตัดสินใจแย่ลงและเพิ่มความเสี่ยงในการเดิมพันโดยไม่ได้ตั้งใจ แนะนำให้พักสายตาและผ่อนคลายทุก 1 ชั่วโมง

• 3

  ไม่เล่นเพื่อตามเงินที่เสียไป

  ความคิดที่ว่า "เล่นอีกสักหน่อยแล้วจะได้คืน" เป็นกับดักที่อันตรายที่สุดในการพนัน ทุกเกมมีผลลัพธ์เป็นอิสระต่อกัน ประวัติการเสียก่อนหน้าไม่ได้หมายความว่าครั้งต่อไปจะชนะ

• 4

  ไม่เล่นเมื่ออยู่ในสภาวะอารมณ์ที่ไม่ดี

  การเล่นขณะเครียด เศร้า โกรธ หรือดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้ขาดสติในการตัดสินใจและมักนำไปสู่การเดิมพันเกินขีดจำกัดที่ตั้งไว้ ถ้าอารมณ์ไม่ดีในวันนั้น ให้หยุดพักและกลับมาเล่นในวันที่พร้อมกว่านี้

• 5

  มองว่าการชนะเป็นโบนัส ไม่ใช่เป้าหมายหลัก

  ทัศนคติที่ถูกต้องคือการมองว่าเงินที่จ่ายไปคือค่าความสนุก เช่นเดียวกับการดูหนังหรือไปเที่ยว ถ้าชนะได้ก็เป็นโบนัสพิเศษ แต่ถ้าไม่ชนะก็ถือว่าได้รับความบันเทิงที่คุ้มค่าแล้ว

• 6

  สมดุลระหว่างการพนันกับกิจกรรมอื่น

  การพนันควรเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ใช่ทั้งหมด ให้เวลากับครอบครัว งานอดิเรก และกิจกรรมทางสังคมอื่นๆ อย่างสม่ำเสมอ เพื่อรักษาสมดุลชีวิตที่ดี

แบบประเมินตนเองเบื้องต้น

สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ